食べ物は大事!日々の生活の見直しを

女性の見た目年齢は肌で決まる、と思っています。

ですので、間もなく中年にさしかかろうとしている私ですが、美肌つくりの為に日々努力をしています。

一番大切なことは食生活だと思っています。

足りない栄養をサプリメントで摂取することも悪くはないと思いますが、私はなるべく食品からとった方がいいと考えています。

自然なものに蓄えられた新鮮な栄養をバランスよく体内に入れることが、一番の美肌への近道です。

食事制限だけのダイエットも美肌の大敵です。

朝昼晩の食事に気を配るだけで、肌は少しずつ美しくなります。

食生活の次に重要なのは運動です。

運動することによって、代謝がよくなり体内の老廃物が外に出やすくなります。

ストレスもきれいな肌でいる為にはためるべきではない物なので、適度な運動でストレス発散することも大切です。

三つ目に大事なことは睡眠です。

睡眠不足にならないように、いくら忙しくても最低6時間は眠るように心がけています。

十分な睡眠は気持ちも安定させ、ストレス対策にもなります。

美肌を作るのに大切なのは以上の三つ。

もちろん日焼け対策、乾燥対策も重要だとは思います。

でも、体のことを考えて日々の生活を丁寧に送るということが一番大切なのです。

体が喜ぶことを意識して生活すると、きっと肌は美しく変わってくると思います。

まとめ:体の内側からキレイになる事はもちろん、今夏までにエステサロンでつるつるの肌に仕上げる事を目標にもしています。